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頻繁手淫可能會對身體和心理產(chǎn)生一定影響，如疲勞、注意力不集中、性功能異常等。改善這種情況需要綜合考慮多方面因素，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食以及必要時(shí)的藥物治療。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于恢復(fù)體力和精力。避免長時(shí)間接觸刺激性的影視或書籍，減少手淫的誘因。 2.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識到手淫是一種正常的生理現(xiàn)象，但過度則可能帶來不良影響，樹立正確的觀念，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的耐力和免疫力。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，為身體提供充足的營養(yǎng)。 5.藥物治療：如果癥狀較為嚴(yán)重，如出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、六味地黃丸等。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生評估后進(jìn)行，且需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，要改善頻繁手淫帶來的不適，需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿科就診。

手淫是生理上的性渲泄，更是一種心理過程，戒除手淫的關(guān)鍵是解決思想問題。著名作家巴爾扎克說過："一個(gè)能思想的人，才是一個(gè)力量無比的人。"一個(gè)有理想、有抱負(fù)的青少年，應(yīng)該把戒除手淫當(dāng)作對自己毅力和自信心的考驗(yàn)，當(dāng)作理智和意志的磨練及培養(yǎng)，在具體方法上可按照以下幾條進(jìn)行：　　1．提高修養(yǎng)、開闊視野充滿朝氣，樹立遠(yuǎn)大理想，訂立生活追求的方向，把興趣集中在學(xué)習(xí)、交友、娛樂等方面，學(xué)習(xí)有關(guān)青春期性知識，從道理上理解和認(rèn)識手淫的利和弊，從醫(yī)學(xué)角度認(rèn)識手淫對身心的影響，摒棄對性問題的無知和好奇?！　?．自我調(diào)節(jié)，自我約束消除害怕恐懼、憂心忡忡的心理，也要丟掉無所謂的態(tài)度。每當(dāng)產(chǎn)生手淫欲望，和自己"談判"一下：能不能拖到下一次？再次有欲望，再問問自己：既然能忍了第一次，為什么不能忍第二次？如果實(shí)在遏制不住，應(yīng)當(dāng)想想，自己有高尚的追求、輝煌的人生、廣闊的前景，怎么能把心思沉醉在手淫行為上呢？如果讓性的欲望戰(zhàn)勝理智，等于在人生之路鋪設(shè)絆腳石?！　?．變換情景，合理作息不要為手淫創(chuàng)造條件，減少性欲的誘因，不看帶有性描寫的書刊、影視。當(dāng)有性意念時(shí)，自覺地轉(zhuǎn)移注意力，找些別的事做做，如找別人聊聊天、聽聽音樂、跑一會兒步等。生活上要講究衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，勤洗澡，避免因性器官瘙癢而抓撓，不穿緊身褲，不趴著睡覺，早晨醒了就馬上起床，消除手淫"作案"的時(shí)間與環(huán)境。

你好詳細(xì)病情及咨詢目的：近一年,我學(xué)會了手淫,無聊的時(shí)候好奇心來了才這樣的,大概1個(gè)禮拜3-4次.很有影響嗎？有影響。我想戒掉,但一直沒成功.手淫有時(shí)候第2天感覺身體沒什么勁,思想也有點(diǎn)遲鈍,過幾天,又沒事了.昨天手淫的時(shí)候,我很長時(shí)間才射,射的沖,一下子沖出去了,但是量卻很少.你已經(jīng)有明顯的腎虛癥狀了，如果自慰后第二天不感覺累，就正常，我昨天吃了一片叫維思通的藥.有影響嗎？還有我最近睡眠不好你現(xiàn)在已經(jīng)腎虛了，所以你已經(jīng)出現(xiàn)了失眠并且多夢的癥狀了?！癖敬伟l(fā)病及持續(xù)時(shí)間：1年多●目前一般情況：上述●病史：有過神經(jīng)衰弱,很早以前了,好了很久了.你要馬上想盡辦法一定要改掉自慰的毛病，否則你會越來越虛，最后將成為陽痿的后果。謝謝你對120網(wǎng)的信任。寧波

你的情況根據(jù)敘述不必?fù)?dān)心，屬于正常，只要注意節(jié)制性生活或者手淫頻率并注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。避免縱欲等不良性行為即可。手淫需要靠自己的意志力和毅力戒掉即可，必要的時(shí)候需要進(jìn)一步檢查化驗(yàn)明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。

您好，手淫對于男性來說一般建議一周不要超過兩次，避免手淫過頻導(dǎo)致陽痿、早泄、前列腺炎、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等疾病的產(chǎn)生。平時(shí)要盡量減少手淫次數(shù)，如還有其他不適的癥狀及時(shí)到醫(yī)院檢查后治療，祝你健康。