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輕度脂肪肝是由于多種不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，如工作應(yīng)酬多、抽煙喝酒頻繁等。需要從改善生活方式、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等方面著手。 1.改善生活方式：減少應(yīng)酬，戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2.合理飲食：控制高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 3.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、護(hù)肝片等藥物改善肝功能。 5.定期復(fù)查：每半年至一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。 輕度脂肪肝通過積極的綜合治療，一般可以有效控制甚至逆轉(zhuǎn)。但如果不加以重視，可能會(huì)發(fā)展為中重度脂肪肝，甚至導(dǎo)致肝硬化等嚴(yán)重后果。

　　1.由于人對(duì)乙醇的適應(yīng)能力相對(duì)差別引起的酒精中毒　　2.高劑量的攝入酒精（過度飲酒）造成血液里含乙醇超過人的承受能力.　　3.高濃度的乙醇攝入導(dǎo)致了呼吸中樞和控制心跳的神經(jīng)中樞的暫時(shí)性麻醉,導(dǎo)致了因?yàn)闊o法攝入氧氣,或者養(yǎng)料不能送達(dá)全身,從而導(dǎo)致死亡.

多飲水初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害.飲食平衡食物中的蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜,水果；不暴飲暴食或饑飽不勻.心情舒暢由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾.首先要學(xué)會(huì)制怒,盡力做到心平氣和,樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào).適量運(yùn)動(dòng)在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步,踏青,打球,打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的.服飾寬松寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積.肝氣血順暢,身體必然強(qiáng)健.食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽防寒■補(bǔ)肝防寒菜茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目,養(yǎng)胃健脾.適用于久病體虛,神經(jīng)衰弱,慢性肝炎,慢性腎炎.素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品,尤其適用于老人,孕婦,乳母,以及高血壓,冠心病,腦血管病患者服食.■養(yǎng)肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血.適用于肝病,夜盲癥,便秘等病患.

你好喝酒對(duì)身體是有害.不可忽視飲酒前的準(zhǔn)備,飲酒前需要做兩方面的準(zhǔn)備：一是選擇最佳的飲品.二是飲酒前要吃點(diǎn)東西墊底如果適量地喝酒,又有點(diǎn)好菜,心情舒暢,往往會(huì)化害為益,收到意外的好處.因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素的參與,酒的酒精度數(shù)越高,肌體所消耗的酶與維生素就越多,故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充.新鮮蔬菜,鮮魚,瘦肉,豆類,蛋類等均可作為佐菜.而咸魚,香腸,臘肉等食品,因含有色素與亞硝酸鹽,與酒精反應(yīng)不僅會(huì)傷害肝臟,而且易造成口腔與食道粘膜的損害,所以,不宜過多用以佐菜.有些人飲酒時(shí)只喝酒不吃菜,就會(huì)使肝臟遭殃.從保健角度來說,酒的醇度越高,越要吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐富的菜,這也是飲酒的一個(gè)竅門,市場(chǎng)上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分.而牛肉,燒雞,魚以及其他動(dòng)物性食品和大豆制品中,含大量蛋氨酸和膽堿.因此,吃這些食品等于服了保肝藥.堿性食物,如醋拌的涼菜,青菜及水果等,對(duì)保護(hù)肝臟也有益.另外,酒和肉都是酸性食物,喝酒同時(shí)吃些呈堿性的食物如蔬菜,就可以中和酸性,從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān).在喝酒時(shí)多吃魚,雞肉,豆腐和豆豉等也有益處.祝你健康

你好,喝酒前最好先吃個(gè)饅頭這樣酒精一部分就會(huì)很饅頭吸收了不容易醉而且也不傷害身體.喝酒前吃藥是管用的,另外可以在喝酒前喝一些牛奶或其他奶制品!另外：不要空腹喝酒,這點(diǎn)很重要.肝是自己的,無論怎樣,喝酒總會(huì)造成傷害.堅(jiān)信一點(diǎn),口頭講兄弟感情如何如何深,卻不分場(chǎng)合拼命勸你喝酒的人,并不是你的知心朋友.“君子之友淡如水”,難道你真的相信酒場(chǎng)上的那些豪言壯語嗎?要知道,你的健康不僅屬于你自己,還屬于你的雙親,你的家屬,你的子女,他們,才是真正關(guān)心你的人!為了您的親人,請(qǐng)量力而飲,適可而止吧!我想,真正護(hù)肝的秘訣,就是您自己一定把握好“度”,既要交流好感情,又不能無限度地“狂飲”.請(qǐng)記住,純粹的酒友朋友靠不住,不要為此而傷了您的肝,更傷了親人的心.祝你好運(yùn).