11 歲發(fā)育期孩子父母不高，吃啥助長(zhǎng)高？
崽崽11歲了，父母都不高，現(xiàn)在正是發(fā)育期，應(yīng)該補(bǔ)充什么東西給他吃，才能有助長(zhǎng)高呢？
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回答3
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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孩子處于發(fā)育期，父母身高不高，可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)及適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等幫助其長(zhǎng)高。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；增加富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2. 充足睡眠：每天保證 8-10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：減少孩子的壓力和焦慮，保持心情愉悅。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：可在醫(yī)生建議下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；維生素 D 制劑，如維生素 D 滴劑；賴氨酸制劑，如賴氨酸維 B12 顆粒等。 孩子的身高受多種因素影響，家長(zhǎng)要綜合考慮，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)孩子身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-16 21:51
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，增加全面的營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣高的食物為好的。有利于長(zhǎng)高。
2016-01-15 04:30
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可以到醫(yī)院就小一些骨齡和生長(zhǎng)激素的分泌情況，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥處理，吃沒(méi)有開聲的雞能長(zhǎng)高，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的！
2016-01-14 18:34
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是生長(zhǎng)障礙? 生長(zhǎng)障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長(zhǎng)速度比同年齡同性別兒童平均生長(zhǎng)速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長(zhǎng)為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長(zhǎng)障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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