11 歲發(fā)育期孩子父母不高，吃啥助長高？
崽崽11歲了，父母都不高，現(xiàn)在正是發(fā)育期，應(yīng)該補充什么東西給他吃，才能有助長高呢？
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回答3
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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孩子處于發(fā)育期，父母身高不高，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)及適當補充營養(yǎng)劑等幫助其長高。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；增加富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2. 充足睡眠：每天保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：減少孩子的壓力和焦慮，保持心情愉悅。 5. 適當補充營養(yǎng)劑：可在醫(yī)生建議下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片；維生素 D 制劑，如維生素 D 滴劑；賴氨酸制劑，如賴氨酸維 B12 顆粒等。 孩子的身高受多種因素影響，家長要綜合考慮，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對孩子身高增長有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-16 21:51
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這是可以適當?shù)难a充鈣，增加全面的營養(yǎng)，多吃含鈣高的食物為好的。有利于長高。
2016-01-15 04:30
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，可以到醫(yī)院就小一些骨齡和生長激素的分泌情況，根據(jù)檢查結(jié)果對癥處理，吃沒有開聲的雞能長高，是沒有科學(xué)根據(jù)的！
2016-01-14 18:34
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
