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1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當(dāng)功能鍛煉 加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。 3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。 4.藥物治療 主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。 5.封閉療法 有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。 6.物理治療 在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。 7.手術(shù)治療 對各種非手術(shù)治療無效的病例，可施行手術(shù)治療。

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷導(dǎo)致。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)和中醫(yī)治療等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免長時間彎腰、久坐或久站，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能減輕肌肉痙攣；外用貼膏如氟比洛芬凝膠貼膏。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于改善局部氣血循環(huán)。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)，才能有效緩解癥狀，降低復(fù)發(fā)的可能。