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膝蓋外側疼痛可能由多種原因引起，如外側副韌帶勞損、半月板損傷、滑膜炎、關節(jié)炎、肌肉拉傷等。目前的情況參加長途騎行存在一定風險，需要綜合考慮多方面因素，包括癥狀的嚴重程度、治療效果、后續(xù)的康復訓練、騎行強度和個人身體狀況。 1. 癥狀嚴重程度：目前仍在爬坡等受力過大時疼痛，說明損傷未完全恢復，長途騎行可能加重癥狀。 2. 治療效果：雖理療有效，但未完全康復，長途騎行中可能因持續(xù)受力導致病情反復。 3. 康復訓練：若近期康復訓練不足，肌肉力量和關節(jié)穩(wěn)定性未得到有效提升，不利于應對長途騎行的挑戰(zhàn)。 4. 騎行強度：2000km 遠征騎行強度大，對膝蓋負擔重，易引發(fā)或加重損傷。 5. 個人身體狀況：個人的整體身體素質(zhì)、耐力和恢復能力也會影響能否參加長途騎行。 綜合來看，目前的狀況參加 2000km 遠征騎行存在風險。建議繼續(xù)進行康復治療和訓練，增強膝蓋周圍肌肉力量和穩(wěn)定性，待癥狀完全消失、身體狀況良好后再考慮長途騎行。

你好，兩年前我的右膝關節(jié)疼痛，走平路不疼，上下樓右膝關節(jié)疼痛使不上勁，得先邁左腿手扶樓梯才能上下樓。后看了中央二臺健康之路治療關節(jié)疼的節(jié)目，我就按它的方法去做，方法如下一，用手掌按住膝關節(jié)右旋100下，左旋100下使膝關節(jié)發(fā)熱?！《?，將兩手掌從疊壓住膝關節(jié)沿著大腿和小腿的方向在膝關節(jié)上下搓100下使膝關節(jié)發(fā)熱?！∪?用雙手掌捶打膝關節(jié)100下．　四．用拇指對膝關節(jié)的疼痛部位進行按、壓、掐、揉、捶打．　五．按摩捶打足三里、委中穴100下。每天一至兩次按摩。經(jīng)過兩個月的按摩膝關節(jié)疼痛明顯好轉，我本人是堅持３個月的按摩上下樓梯膝關節(jié)不疼了，但一定要有耐心，如能在家配合烤電效果更快，希望對你有幫助。

你好，這個多屬于膝關節(jié)炎造成的情況，注意保暖避免受風受寒，另外避免勞累，口服壯骨關節(jié)丸和芬必得治療，也可以局部封閉治療對疾病的恢復比較好醫(yī)生詢問：

1,關節(jié)痛是最常見的骨骼肌肉系統(tǒng)癥狀，可以單獨存在，也可以是關節(jié)炎的表現(xiàn)之一。因此，首次出現(xiàn)關節(jié)痛時最好到醫(yī)院就診，明確診斷后，再選擇治療藥物。在藥店，治療關節(jié)痛的非處方藥有以下幾種：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和對乙酰氨基酚(撲熱息痛)?；颊呖梢愿鶕?jù)醫(yī)生的診斷，在發(fā)生關節(jié)痛時，按上述原則選用緩解關節(jié)疼痛的非處方藥。

您好：根據(jù)您描述的癥狀考慮膝關節(jié)滑膜炎的可能性較大,但很多疾病都會引起相同的癥狀,不能根據(jù)癥狀來確定病種.相同病種不同時期治療方案以及不同時期愈后情況也是不一樣的.確診后才能對癥治療,但是不能單憑癥狀,那樣容易誤診,必須根據(jù)科學的化驗以及檢查來確診才可以.建議您先詳細檢查一下,堅持先確診后治療的原則.如果是滑膜炎的話,建議采取保守治療的方式,通過藥物的內(nèi)服以及外用,配合物理理療促進炎癥的吸收以及消退.患者平時多注意休息以及保暖,避免過度運動.