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19 歲到 22 歲身高未增長可能與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質量、運動情況、激素水平等有關。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高增長可能受限。 2.營養(yǎng)狀況：長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長的營養(yǎng)素，會影響身高發(fā)育。 3.睡眠質量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質量差會影響生長激素分泌，進而影響身高。 4.運動情況：缺乏運動，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，不利于身高增長。 5.激素水平：如生長激素、甲狀腺激素分泌不足，會影響骨骼生長和發(fā)育。 總之，19 歲到 22 歲身高未增長可能是多種因素共同作用的結果。如果對身高問題非常關注，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，進行相關檢查，以明確原因。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。