23 歲身高一米七體重 110 斤，如何再發(fā)育長壯
我現(xiàn)在23歲了身高才一米七體重才110斤我想問問怎么可以再次發(fā)育長高長胖一些
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
周琳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
23 歲身高和體重增長的可能性較小，但仍可通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態(tài)和中醫(yī)調(diào)理等方式來嘗試改善。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 適當運動：進行有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強心肺功能，促進新陳代謝。同時結(jié)合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，增加肌肉量。 3. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌和身體的恢復(fù)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長期焦慮和壓力過大，這對內(nèi)分泌平衡有益。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可以咨詢中醫(yī)師，根據(jù)個人體質(zhì)進行調(diào)理，如服用一些健脾益胃、補腎填精的中藥。 總之，雖然 23 歲身體發(fā)育基本定型，但通過上述綜合措施，仍有可能在一定程度上改善身高和體重狀況，增強體質(zhì)。
2025-03-13 22:15
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
要想知道你還能不能長高的話得先去醫(yī)院檢查一下骨骺線有沒有完全閉合，如果完全閉合了的話，是不能再長高的，一般來說骨骺線20歲左右閉合。建議你先去醫(yī)院檢查一下骨骺線有沒有完全閉合，去照個片子就行了。
2016-01-15 14:06
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，你先去醫(yī)院拍片看一下骨骺線是否閉合吧。如果閉合可能你需要做手術(shù)或是服用生長激素長高。
2016-01-15 04:06
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
分析，考慮身高主要由先天遺傳和后天因素決定的。分析，考慮身高主要由先天遺傳和后天因素決定的。建議，適當通過參加鍛煉，可以考慮打籃球，打羽毛球，跳繩等；飲食上建議均衡營養(yǎng)。
2016-01-15 03:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，按照你的描述，你的情況長高的可能性不是很大了。你好，成年人到25歲骨頭才會閉合真正的停止生長?，F(xiàn)在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個小時。平時多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時還要多吃點含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長和骨頭的生長。要適當?shù)淖鲎鲞\動，保持愉快的身心，有良好積極的心態(tài)。長高不是一兩天的事情，只要你堅持，你肯定會長高的！
2016-01-15 00:44
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
