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干活用力抬東西后腰部活動不適，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。 1.肌肉拉傷：肌肉在突然用力時過度伸展或收縮，導(dǎo)致?lián)p傷。表現(xiàn)為疼痛、腫脹和活動受限。治療以休息、冷敷、熱敷和物理治療為主。 2.腰椎間盤突出：長期勞累或突然用力可使椎間盤的髓核突出，壓迫神經(jīng)。常有腰痛、下肢放射痛等癥狀。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇）等。 3.腰部扭傷：腰部肌肉、韌帶等軟組織突然受到過度牽拉。主要癥狀是疼痛和活動障礙?？赏ㄟ^休息、按摩、針灸緩解。 4.腰肌勞損：長期彎腰勞作等導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。常有腰部酸痛、乏力。治療方法包括熱療、理療、藥物治療（如布洛芬、氯唑沙宗、腰痛寧膠囊）。 5.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部姿勢不當(dāng)或用力過猛引起。會有腰部劇痛、活動受限。一般通過手法復(fù)位、臥床休息改善。 腰部活動不適原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)治療。

腰部的韌帶拉傷后要注意休息,適當(dāng)?shù)臒岱蠡继?另口服些三七粉,跌打損傷丸可以恢復(fù)快些.

你好：建議你在急性期多注意休息,可以采用外貼的琥珀軟堅膏和益腎軟堅膠囊配合治療.治療后在康復(fù)期可適當(dāng)進行腰部的鍛煉.免費贈送相關(guān)的康復(fù)鍛煉手冊.平時注意不要長時間的彎腰,久坐久站.