淋雨易感冒且抵抗力差，平時(shí)應(yīng)注意什么
我身體一直還是不錯的，就是每次淋雨了很容易感冒，我平常還是很注意的，因?yàn)楸緛砭偷挚沽Σ皇呛芎玫脑颍椰F(xiàn)在只要稍微不注意自己的身體就會感冒，我平時(shí)應(yīng)該注意的是什么，有什么好的建議和辦法。
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回答2
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張挪富 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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淋雨易感冒且抵抗力差，平時(shí)應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì)、合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、注意保暖等。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：可通過接種流感疫苗、肺炎疫苗等預(yù)防疾病。也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D 等提高免疫力。 2. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，保證蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理功能。 4. 適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)心肺功能和身體抵抗力，但要避免過度勞累。 5. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是在換季和淋雨時(shí)。 總之，提高抵抗力需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果感冒頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-14 01:53
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,規(guī)律作息,規(guī)律飲食,保持心情愉快,慢慢癥狀會緩解。普通感冒或稱傷風(fēng)，是指由鼻病毒所引起的鼻咽部單純性卡他性炎癥。鼻病毒有很多類型，可有頭痛、不適、畏寒，少數(shù)有低熱，咽干癢．少數(shù)繼發(fā)鼻竇炎、中耳炎，或使慢性支氣管炎及氣喘急性發(fā)作．應(yīng)該是抵抗力低下的原因，建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。多吃蔬菜和水果。
2016-01-15 13:57
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