發(fā)育期飯量不錯(cuò)卻比同齡人瘦如何改善
問題描述:跟同齡人相比我總比別人瘦但是我飯量還不錯(cuò)只是有時(shí)不按時(shí)間吃飯懶人不都容易肥嗎但是我卻我還比之前瘦了現(xiàn)在是發(fā)育其間我希望不要就此定型了有什么一定有效的方法可以幫助我嗎
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回答5
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季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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發(fā)育期飯量正常但較瘦可能與多種因素有關(guān)，如消化吸收不良、代謝較快、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、壓力過大等。 1. 消化吸收不良：消化系統(tǒng)功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分被吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 2. 代謝較快：青少年在發(fā)育期新陳代謝旺盛，消耗能量較多。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚肉、雞肉、蛋類等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響肌肉生長和能量消耗。每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、跳繩、俯臥撐等。 4. 睡眠不足：睡眠對(duì)身體發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)至關(guān)重要。保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 5. 壓力過大：長期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 總之，發(fā)育期身體較瘦需要綜合考慮多方面因素，通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善睡眠、緩解壓力等方法，促進(jìn)身體正常發(fā)育。如果情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-16 17:38
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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可吃人參健脾丸和乳酸菌素片和腦靈片
2016-01-15 13:15
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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注意營養(yǎng)和休息，適當(dāng)活動(dòng)，不要受累，保持心情舒暢
2016-01-15 11:39
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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給你兩張民間食療處方：1、雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以后會(huì)逐漸變胖。2、山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。還有就是心情一定要好，不要憂郁，放寬心胸～做適量的運(yùn)動(dòng)～
2016-01-15 10:22
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息。
2016-01-15 10:21
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