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長(zhǎng)期用腦易疲勞嗜睡，可能是多種原因?qū)е碌?，如神?jīng)衰弱、腦供血不足、貧血、甲狀腺功能減退、睡眠質(zhì)量差等。 1.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致大腦易疲勞、嗜睡?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、心理治療及藥物治療改善，如服用谷維素、維生素 B1 等。 2.腦供血不足：腦血管狹窄、血液黏稠等可引起腦供血不足，大腦缺氧會(huì)使人易疲勞、嗜睡。治療包括改善循環(huán)的藥物，如銀杏葉提取物片等。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦缺氧易疲勞嗜睡。治療需補(bǔ)充鐵劑、維生素等，如硫酸亞鐵、維生素 B12 等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會(huì)出現(xiàn)疲勞嗜睡。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5.睡眠質(zhì)量差：睡眠呼吸暫停、多夢(mèng)等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，白天也易疲勞嗜睡。需改善睡眠環(huán)境，必要時(shí)就醫(yī)治療。 長(zhǎng)期用腦易疲勞嗜睡可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科等相關(guān)科室就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，這樣有幫助，建議你有空的時(shí)候，可以雙手互搓，增加腎氣，還有，用雙手的手背搓你的腰，這樣可以有助于提升腎氣，希望對(duì)你有幫助。

睡覺(jué)是人體的一種保護(hù)性機(jī)制，你的體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素不足以支持你的身體，身體就要通過(guò)休息來(lái)修復(fù)，所以，你要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，建議用紐崔萊來(lái)調(diào)理！如果有興趣，可以追問(wèn)我！建議你看一本書(shū),《營(yíng)養(yǎng)的奧秘》我們的食物決定了我們的健康！人不會(huì)自然而然地健康，良好的健康狀態(tài)需要精心地呵護(hù)和關(guān)注。你的健康狀態(tài)很大程度上取決于你的營(yíng)養(yǎng)選擇——如果不懂得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充背后的原則和科學(xué)知識(shí)，你就很難做出健康的營(yíng)養(yǎng)選擇。這本書(shū)可以滿足你在這兩個(gè)方面的需求。因此，食物補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)與身體的真正需要之間，存在一個(gè)巨大的營(yíng)養(yǎng)斷層，需要營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)的攝入是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，生存的壓力卻有如撲面而來(lái)的洪水猛獸，使得城市精英一族的亞健康狀況越來(lái)越嚴(yán)重。你需要用最前沿、最專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和眼光，去尋找最優(yōu)質(zhì)、最安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，來(lái)幫助緩解疲勞、延緩衰老。千萬(wàn)別讓亞健康成為慢性病。醫(yī)生詢問(wèn)：《營(yíng)養(yǎng)的奧秘》一書(shū)顛覆了這樣一些常識(shí)：不是只有健康出現(xiàn)問(wèn)題、生病住院時(shí)才需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而是不論年長(zhǎng)年幼、健康與否都需要適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。均衡飲食并不能給身體帶來(lái)足夠的營(yíng)養(yǎng)。食物的種植、加工、保鮮、運(yùn)輸?shù)拳h(huán)節(jié)，常造成大量營(yíng)養(yǎng)的流失；由于遺傳等生理特性不同，營(yíng)養(yǎng)需求和適宜的攝入方式也因人而異

神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克(先熬)，酸棗仁15克，茯神15克，當(dāng)歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。