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產(chǎn)后十三天奶水少的原因較多，如吸吮不足、營養(yǎng)缺乏、情緒不佳、乳腺管堵塞、激素失衡等。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時間短，會導(dǎo)致對乳房的刺激不夠。應(yīng)增加寶寶吸吮的頻率和時長，即使沒有奶也讓寶寶吸吮。 2.營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)后營養(yǎng)攝入不足會影響乳汁分泌。要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會抑制泌乳素的分泌。應(yīng)保持心情舒暢，家人要給予關(guān)心和支持。 4.乳腺管堵塞：乳腺管不通暢會影響乳汁排出?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.激素失衡：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定也可能導(dǎo)致奶水少。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)理。 總之，產(chǎn)后奶水少不要過于焦慮，采取多種方法綜合調(diào)理，多數(shù)情況下可以改善。同時要注意休息，保證充足的睡眠。

如果乳房發(fā)脹說明乳腺管堵塞，可以找個催乳師，如果沒有別的癥狀，平時吃飯注意點就可以平時多喝湯類，心情保持愉快，只要沒有乳房發(fā)脹就行

為了盡快下乳，許多產(chǎn)婦產(chǎn)后都有喝催乳湯的習(xí)慣。但是，產(chǎn)后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，由于乳汁分泌過多，會使產(chǎn)婦乳房血管及淋巴管擴張瘀積，乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛，著吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產(chǎn)婦因“無奶”而心情緊張。產(chǎn)婦一緊張，就使下丘腦分泌的兒茶酚胺量增多，丘腦下部泌乳抑制因子分泌增多，使垂體催乳素相應(yīng)減少，分泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。因此，婦產(chǎn)科專家建議，產(chǎn)后喝催乳湯一般要掌握以下兩點　　一、掌握乳腺的分泌規(guī)律：一般來說，孩子生下來以后，乳腺在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳含有大量的活淋巴細胞，這些活淋巴細胞在母體內(nèi)能制造免疫球蛋白A，它進入嬰兒體內(nèi)也同樣使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。但是，有的產(chǎn)婦不知道初乳有這些優(yōu)點，認為它沒有營養(yǎng)而擠掉，這是極為錯誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以好像無乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會“通”了。大約在產(chǎn)后第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。在分泌乳汁之前，產(chǎn)婦往往自覺乳房脹得難受，觸之有硬結(jié)感，這是泌乳的先兆，不是病變?！　娜橄俜置谌橹囊?guī)律中我們知道，喝“催乳湯”不宜過早，也不宜過遲。民間常在分娩后的第三天開始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁做好準備，又可使產(chǎn)婦根據(jù)下乳情況，隨時進行控制進湯量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。因此說，產(chǎn)后第三天開始喝“催乳湯”是比較合適的?！　《?、注意產(chǎn)婦身體狀況。產(chǎn)婦的身體狀況也是一個參考條件，若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔(dān)而出現(xiàn)消化不良，走向另一個極端?！　≈档弥赋龅氖?，有的人貪圖方便而要求服“催奶藥”來代替“催乳湯”這是不恰當(dāng)?shù)??！八帯泵獠涣擞行└弊饔?，對母嬰都不利，“湯”既無副作用又提供營養(yǎng)成分，還是以喝湯為佳。愛心小貼：催乳湯　　花生豬蹄湯　　原料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。　　做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開，切成塊下鍋。加足水，放入花生米和調(diào)料，水沸后用小火燉2小時至豬蹄爛熟。　　功效：滋陰補血，通乳下奶。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥?！　〕喽辊庺~湯　　原料：鯉魚1條(重約500克)，赤小豆50克?！　∽龇ǎ乎庺~去鱗、鰓及內(nèi)臟，清洗干凈，切成三四塊；赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調(diào)料，食肉飲湯?！　」πВ寒a(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶。主要用于產(chǎn)后乳少癥?！　⊥醪涣粜形段⒖?，性平，歸肝、胃兩經(jīng)，入藥生用或炒用均可，但以炒至爆裂為好。王不留行的主要功能是下乳汁（催乳），還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、乳癰腫痛，也可治療小便不利、淋瀝澀痛以及帶狀皰疹等?！　⌒枰⒁獾氖?，雖然本品一般無明顯不良反應(yīng)，但孕婦、月經(jīng)過多者、小便帶血而無滯澀疼痛者，均應(yīng)忌用。此外，由于動物實驗表明王不留行有抗早孕作用，故擬孕育者亦忌用本品。　　催乳方一：王不留行20克，當(dāng)歸15克，穿山甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁，分3次服；或?qū)⒈痉街瞥缮ㄑ袨榧毮?，每次?克，一日3次，溫開水或黃酒送下。此外，用含本品的中成藥下乳涌泉散亦可。適用于產(chǎn)后乳少，乳汁較稠或無乳，兼乳房脹痛者?！　〈呷榉蕉和醪涣粜?5克，黃芪30克，漏蘆、當(dāng)歸各15克，木通10克。加水煎煮取汁，分3次服?；?qū)⒎剿幱眉啿及笈c鮮豬蹄1000～1500克一同煨燉，分2～4次飲湯、食豬蹄。適用于產(chǎn)后乳少，乳汁清稀或無乳，乳房無脹痛感者?！　?注：方中的木通是指木通科植物三葉木通；馬兜鈴科植物關(guān)木通和毛茛科植物川木通對腎臟有損害，不用。)