失眠兩年多反復(fù)不好，擔(dān)心變老，如何應(yīng)對(duì)？
失眠已經(jīng)兩年多了，看過(guò)名醫(yī)，吃了好多藥，但還是時(shí)好時(shí)壞，好的時(shí)候能睡四五個(gè)小時(shí)，糟糕時(shí)連續(xù)好幾天一點(diǎn)覺(jué)沒(méi)有，總是擔(dān)心自己會(huì)變老，我該怎么辦？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃曉東 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科一區(qū)
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失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒容易導(dǎo)致失眠?？梢酝ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等來(lái)緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律、過(guò)量飲用咖啡或茶等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，限制咖啡和茶的攝入。 4.疾病因素：一些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能導(dǎo)致失眠。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助下改善睡眠狀況。
2025-03-18 04:47
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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保持心情舒暢適當(dāng)鍛煉服用谷維素腦力靜，柏子養(yǎng)心丸調(diào)理治療
2016-01-15 17:46
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物而且失眠又比較嚴(yán)重的話(huà)，就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類(lèi)藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們
2016-01-15 11:52
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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