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預(yù)防常見心血管疾病，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、控制基礎(chǔ)病、定期體檢等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少壓力，保持良好心態(tài)。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉。 3.運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑服藥，定期監(jiān)測指標(biāo)。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括心電圖、血脂、血壓等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預(yù)防心血管疾病需要長期堅持健康的生活方式，重視身體的變化，如有不適及時就醫(yī)。

你好，肌腱移植要根據(jù)具體情況而定，建議醫(yī)院就診配合治療