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芹菜、西紅柿、圓蔥、尖椒、大頭菜放一起用清水燉著吃，對減肥有一定幫助，但效果有限，且需綜合多種因素，如飲食總量、烹飪方式、個人體質(zhì)、運動情況、基礎代謝率等。 1.飲食總量：即使是低熱量的蔬菜，如果攝入過多，總熱量超標，也難以達到減肥目的。 2.烹飪方式：清水燉相對健康，但如果加入過多油鹽等調(diào)料，熱量會增加。 3.個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，對食物的消化和吸收也有差異。 4.運動情況：單純依靠飲食控制減肥效果往往不明顯，結(jié)合適量運動能增加能量消耗。 5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同飲食條件下，更利于消耗熱量和減肥。 總之，僅靠這幾種蔬菜清水燉著吃來減肥不太可靠，應綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制總熱量攝入，增加運動量，保持良好的生活習慣，才能更有效地實現(xiàn)減肥目標。

你好朋友，平時注意避免久坐適當?shù)亩嗷顒?，增加鍛煉，另外多食新鮮的蔬菜水果，清淡飲食多喝水，適當增加運動，促進體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

根據(jù)您的描述，那種燉菜有可能影響食欲，導致胃腸道不適，您可以通過運動和調(diào)節(jié)飲食來減肥建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，忌油膩油炸性食物，平時多運動，比如慢跑，游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈等

你好，可能有些幫助，多吃蔬菜對減肥有所作用，但是不能整天吃蔬菜，這會導致營養(yǎng)不良建議你最好的減肥方法是科學飲食加適當運動，不要過分相信偏方廣告

您好！這只能減少脂肪的攝入，但是對減肥，特別是您瘦腰是沒有一點幫助的。另外這個菜單一個星期吃個1-2天是可以的。如果天天吃就會因為飲食營養(yǎng)不均衡導致面色黃暗哦。你買個一盒禾青園輕身散就能瘦腰的，而且現(xiàn)在有很多非常不錯的食品級的中藥減肥產(chǎn)品，既安全又能健康減瘦的。你可以根據(jù)自己的情況去了解一下哦