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舌苔厚白可能是寒證，也可能是熱證，還與濕邪、食積、陽虛等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.寒證：寒邪侵襲，體內(nèi)陽氣被遏，導致舌苔厚白，常伴怕冷、腹痛等。
2.熱證：體內(nèi)有熱，熏蒸舌苔，可見厚白，多有口渴、煩熱等表現(xiàn)。
3.濕邪：濕濁內(nèi)阻，舌苔厚白且膩，常有身體困重、頭重如裹之感。
4.食積：飲食停滯，脾胃運化失常，舌苔厚白，往往伴有腹脹、口臭。
5.陽虛：陽氣不足，不能溫化水濕，舌苔厚白，伴有畏寒、肢冷等癥狀。
舌苔厚白的原因較為復雜，如有不適，建議及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行診斷和治療。

健康指導：飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺前3個小時避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅持運動一個小時以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠仰臥起坐也可以

在家可以睡在床上，按騎自行車的運動方式做蹬腿運動，明天早晚做，不僅可以減小腹，同時可以瘦腿。建議平時多走動，沒事就去壓馬路，逛公園，游泳這些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有，也是最好的全身運動。

健康指導：你好:運動的話可以跑步羽毛球仰臥起坐跳繩乒乓球等，還有就是平時也要注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時三餐要均衡清淡多以粗纖維食物為主，飯后多運動不要久坐

你好，根據(jù)您的描述，您這個情況可以通過做減肥操減肥治療建議您平時節(jié)制飲食，少吃，配合減肥操就可很快減肥

您好，可以做仰臥起坐，是最快速的減肥方法，少吃飯，多運動就會減下來的，要堅持，有恒心建議您放松心情，心理壓力不要太大，一般晚飯少吃點，飯后1小時做仰臥起坐，這樣可以快速瘦肚子