長(zhǎng)期入睡困難多夢(mèng)易醒伴上火如何調(diào)理
我的癥狀很久了，出來有打工6年一直是這樣。由于有這樣的情況一直困惑我！我就覺得我是神經(jīng)衰弱，晚上入睡困難，就是放松心情也難以入睡！一般都要折騰1個(gè)多小時(shí)才能入睡，睡到半夜就會(huì)做亂七八糟的夢(mèng)，有時(shí)會(huì)醒。一醒就難睡，一到早上就很想睡，不想起床的！工作很沒有精神。中午休息和下午下班就很想睡覺，一睡又做夢(mèng)，真的很煩！最近老是上火，容易口腔潰瘍。我在你們的網(wǎng)站看到很多醫(yī)生回答，不知如何調(diào)理。我不知道晚上吃什么才好？？？用什么食物和中藥調(diào)理？長(zhǎng)時(shí)間，免疫力下降
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回答4
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陳東梅 副主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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長(zhǎng)期入睡困難、多夢(mèng)易醒且易上火、口腔潰瘍，免疫力下降，可能與不良生活習(xí)慣、精神壓力、環(huán)境因素、身體疾病、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律等會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠。應(yīng)調(diào)整作息，每天盡量在固定時(shí)間入睡和起床。 2.精神壓力：工作壓力大、焦慮等情緒問題易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)或溫度不適都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)等也會(huì)影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因。 5.飲食不當(dāng)：辛辣、油膩食物或睡前飲食過飽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。飲食宜清淡，睡前避免進(jìn)食。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-17 14:16
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！失眠多夢(mèng)可以用刺五加片進(jìn)行調(diào)節(jié)。任何事情都要心平氣和，順其自然！口腔潰瘍跟缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，少吃羊肉，狗肉，韭菜等熱性的食物，適當(dāng)?shù)亩喑孕┬“撞耍圩拥群S生素C多的食物。患有口腔潰瘍的時(shí)候可以用口腔潰瘍散治療，可以加快潰瘍的愈合。
2016-01-16 10:21
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你的這個(gè)情況是心脾兩虛，是過度思慮損傷心脾所致，可服用歸脾丸。
2016-01-16 09:44
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回答1
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耿入峰 醫(yī)師
張家口市第五醫(yī)院
二級(jí)
內(nèi)科
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吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的中藥即可，如不想吃中藥，可用食療，方法是：小米、花生豆（必須帶紅外衣）、蓮子（內(nèi)最好有胚芽）、大棗共煮為粥多少次數(shù)不限。
2016-01-16 05:47
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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