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經(jīng)常性頭痛的預(yù)防，需要從調(diào)整生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)、合理飲食、適度運動、避免誘因等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。減少長時間使用電子設(shè)備，避免用腦過度。 2.保持良好心態(tài)：學(xué)會釋放壓力，避免精神緊張和焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 3.合理飲食：減少咖啡、巧克力、酒精等可能誘發(fā)頭痛的食物攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 4.適度運動：如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞。 5.避免誘因：注意保暖，避免頭部受風(fēng)著涼；避免強光、噪音等刺激。 預(yù)防經(jīng)常性頭痛需要綜合多方面的措施，并持之以恒。如果頭痛頻繁發(fā)作且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，以便采取更有針對性的治療措施。

你好，引起頭痛的原因有很多，包括1、顱腦病變?nèi)缒X膜炎，腦出血，高血壓腦病等。2、顱外病變?nèi)顼B底凹入癥、顱骨腫瘤、頸椎病、三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛、眼、耳、鼻和齒疾病所致的頭痛等等。3、全身性疾病如流感、傷寒、肺炎等發(fā)熱性疾病，高血壓病、心力衰竭，酒精、一氧化碳、有機磷中毒，尿毒癥、低血糖、貧血等等。另外還有神經(jīng)癥。建議到醫(yī)院進行全面的檢查，對癥治療，以免耽誤病情。希望我的回答對你有幫助！

您好，經(jīng)常頭痛建議你到醫(yī)院進一步檢查再對癥治療，必要時可以做一個頭顱CT檢查,如果沒有大問題單純是神經(jīng)性頭疼，吃點調(diào)節(jié)神經(jīng)止疼的藥就可以了?？梢猿孕┠X清、谷維素和維生素B1，這幾種搭配的一起吃效果不錯，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛煉身體增加抵抗力。

正確認識疾病，樹立起自信心。在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)。經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示;提倡有規(guī)律地生活和工作。睡眠充足、飲食結(jié)構(gòu)合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動。積極治療原發(fā)病;正確作用藥物預(yù)防。對于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導(dǎo)致緊張的行為。這說起來容易，做起來卻難。有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續(xù)三小時的打字工作，家里孩子不聽話等等。在某些場合，不妨嘗試采取某些預(yù)防措施。不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應(yīng)時而站起來伸展四肢，活動筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無關(guān)的事情，輕松一下。躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒有效果，不妨求醫(yī)就診，可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

您好；你描述的情況應(yīng)該是神經(jīng)血管性頭痛，鼻竇炎也可以造成。建議您做個CT來排除鼻竇和腦子的問題。如果是一側(cè)疼說明是偏頭痛，你可以用點天麻頭疼片和太極通天液來治療。如果是波動性疼可以加點尼莫地平。如果以前有鼻炎可以加點霍膽丸。還可以用按摩的方法來治療和調(diào)理，比如每天按摩合谷穴，百會穴，太陽穴和疼痛點的按摩，每次按摩100下，每天2次。