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26 歲女性出現(xiàn)腰酸腰疼一個月，CT 檢查排除腰椎間盤問題，疑似腰肌勞損?？赡艿脑虬ㄩL期不良姿勢、過度勞累、腰部肌肉力量薄弱、腰部受寒、外傷等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.長期不良姿勢：長時間彎腰或久坐，會使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 2.過度勞累：重體力勞動或運動過度，使腰部肌肉負(fù)擔(dān)過重。要合理安排工作和運動強度，避免過度疲勞。 3.腰部肌肉力量薄弱：核心肌群力量不足，無法有效支撐腰部?？赏ㄟ^平板支撐、仰臥抬腿等鍛煉增強。 4.腰部受寒：寒冷刺激影響腰部血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 5.外傷：腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復(fù)。若有外傷史，需及時治療并充分休息。 總之，對于疑似腰肌勞損的情況，需要綜合分析原因，并采取相應(yīng)的措施。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，可以貼膏藥進行治療。也可以對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規(guī)醫(yī)院的理療科就診，只要專業(yè)的理療師才能施以正確的手法和適當(dāng)?shù)牧Χ?，否則違規(guī)的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。還有要注意減少活動量，日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長時間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢。同時避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成損傷。