15 歲已發(fā)育 2 年，如何長高，能否長到 170 及年均長高多少
本人15歲,現(xiàn)在才160.發(fā)育差不多2年了.怎么快點長高?我想問下,我能長到170嗎?平均每年長多少?
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回答5
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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青少年身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和情緒等。對于 15 歲的青少年，能否長到 170 厘米及平均每年的增長情況因人而異。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，孩子通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食至關(guān)重要，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等有助于長高。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 5. 情緒：保持良好的心情，減少壓力，有助于身體正常發(fā)育。 總之，15 歲還有一定的長高空間，但具體能長多高難以準確預(yù)測。要想盡量達到理想身高，應(yīng)注意上述各方面因素，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2025-03-18 02:49
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的.
2016-01-17 00:19
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
2016-01-16 23:18
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-01-16 06:00
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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先檢查骨垢線是否閉合如果沒有閉合就一定能長高，閉合的話，一般情況下，骨骺線閉合，人體就停止了自然生長的機會。但實際上這種情況還受骨齡和環(huán)境的影響。骨齡比實際年齡小，說明還存在增高長高的潛力，通過科學的方法恢復(fù)軟骨組織的生長活力就能實現(xiàn)逐步增高，當然自身的努力也不能缺少，尤其是營養(yǎng)和運動。同步增高療法，建議去做正規(guī)的檢查。
2016-01-16 05:23
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