小孩增高有哪些實用方法？
身高61%取決于遺傳基因，遺傳基因決定身體分泌生長激素的多少，生長激素的多少，決定你身高的高矮，所以一般父母身材高，子女身材高，父母身材矮，子女身材也矮。小孩怎樣才能長高呢？增高的方法又有哪些呢？
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回答5
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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小孩增高的方法包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)、避免疾病等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài)：減少精神壓力，保持積極樂觀的情緒，利于身體正常發(fā)育。 5.避免疾?。杭皶r治療慢性疾病，如慢性腸胃炎、貧血等，以免影響營養(yǎng)吸收和身體發(fā)育。 總之，小孩增高需要綜合多種方法，家長要關(guān)注孩子的成長情況，如有異常，及時就醫(yī)咨詢。
2025-03-18 06:49
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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春季是孩子長個子的黃金季節(jié)。大量科學(xué)研究證實，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。兒童的生長高峰在4—5月份，低谷在10—11月。多補鈣可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良等。
2016-01-17 04:17
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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微量元素在兒童生長發(fā)育中其著重要作用，微量元素在人體內(nèi)為動態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化
2016-01-16 23:02
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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春季是孩子長個子的黃金季節(jié)。大量科學(xué)研究證實，兒童生長發(fā)育受季節(jié)的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。兒童的生長高峰在4—5月份，低谷在10—11月。微量元素在兒童生長發(fā)育中其著重要作用，微量元素在人體內(nèi)為動態(tài)表現(xiàn)，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化,
2016-01-16 21:51
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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親，15歲之后增高的機會也會加大。建議注重飲食，多鍛煉。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2016-01-16 06:22
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