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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。青少年若想增高，需綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非絕對。通過良好的后天環(huán)境干預，仍有一定的增高空間。 2. 營養(yǎng)：保證攝入均衡充足的營養(yǎng)，如富含蛋白質的肉類、蛋類、奶類，富含鈣的乳制品、豆制品，以及富含維生素的新鮮蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 4. 運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關疾病，應及時就醫(yī)治療。 6. 心理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 總之，十六歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式、積極治療疾病等，有機會實現(xiàn)增高。但增高需循序漸進，不可急于求成。

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

你好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術。但費用比較高。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。