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骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機(jī)化，骨膜增生及炎癥性改變造成的應(yīng)力性骨膜損傷或化膿性細(xì)菌侵襲造成的感染性骨膜損傷。治療骨膜炎需綜合多種方法，包括休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1.休息：避免過度活動，讓受損的骨膜得到充分休息，有助于緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。 2.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可使用活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊等。 3.物理治療：如熱敷、按摩、超短波等，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法對緩解癥狀有一定幫助。 5.手術(shù)治療：如果骨膜炎病情嚴(yán)重，保守治療無效，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，如切開引流術(shù)等。 總之，骨膜炎的治療需要根據(jù)具體病情選擇合適的方法，同時要注意休息和康復(fù)訓(xùn)練。在治療過程中，如癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

運(yùn)動前作好準(zhǔn)備活動，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運(yùn)動量，更不要在毫無準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練。盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。注意掌握訓(xùn)練的動作要領(lǐng)，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運(yùn)動訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。當(dāng)小腿脛骨處發(fā)生癤腫時應(yīng)及時治療，切忌擠壓或濫行手術(shù)。