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小腿經(jīng)常抽筋，尤其是晚上嚴重，可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管問題、神經(jīng)問題等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易引起抽筋?？赏ㄟ^多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 2.著涼：腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意腿部保暖，夜間睡眠時蓋好被子。 3.疲勞：長時間運動或站立，腿部肌肉負擔(dān)過重。適當(dāng)休息，睡前按摩腿部肌肉。 4.血管問題：動脈硬化等血管疾病影響腿部血液循環(huán)。需就醫(yī)檢查，如血管超聲等，根據(jù)情況治療。 5.神經(jīng)問題：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)。明確診斷后，采取相應(yīng)的治療措施，如物理治療、藥物治療等。 小腿抽筋可能由多種原因?qū)е?，需綜合考慮。如果抽筋頻繁且嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防抽筋的發(fā)生。

一般考慮缺鈣引起腿抽筋，另外考慮是否腰間盤壓迫引起的神經(jīng)緊張所致，建議您最好去醫(yī)院化驗一下血清鈣，排一個腰椎的CT，對癥治療效果比較好，或者您可以先口服含維生素D的鈣片觀察一下效果，鈣片要上午服用，晚上吃鈣片容易形成結(jié)石，平時早晚盡量多曬太陽，增加D的合成促進鈣的吸收，減少鈣流失，少喝碳酸飲料，不要大魚大肉，高蛋白也可以使鈣流失，造成缺鈣現(xiàn)象，多吃些新鮮蔬菜，保證睡眠，注意保暖。祝您健康！

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，建議注意睡姿.服點鈣再觀察.

出現(xiàn)了小腿抽搐的癥狀，可能患低鈣血癥，主要是鈣的攝入不足，消耗過多引起的。建議最好做個血鈣檢查，明確診斷，多喝水，避免受涼，多吃蔬菜水果，多運動，多吃牛奶，蔬菜，魚蝦類，可以口服鈣爾奇治療。