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習(xí)慣晚睡晚起但睡眠時(shí)間充足仍可能影響新陳代謝，有導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。這涉及生物鐘紊亂、激素分泌失衡、身體機(jī)能調(diào)節(jié)、能量消耗變化、腸道功能改變等。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘節(jié)律，晚睡晚起會(huì)打亂正常節(jié)律，影響新陳代謝的正常進(jìn)行。 2.激素分泌失衡：比如影響胰島素的分泌，可能導(dǎo)致血糖調(diào)節(jié)異常，增加脂肪堆積的風(fēng)險(xiǎn)。 3.身體機(jī)能調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期如此會(huì)使身體的代謝調(diào)節(jié)能力下降，影響脂肪和能量的代謝。 4.能量消耗變化：夜間活動(dòng)相對(duì)較少，能量消耗降低，多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 5.腸道功能改變：可能影響腸道菌群平衡，影響食物的消化吸收，進(jìn)而影響體重。 總之，盡管睡眠時(shí)間充足，晚睡晚起的習(xí)慣仍不利于身體健康和新陳代謝的穩(wěn)定，建議盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，以維持正常的代謝水平和健康體重。

不會(huì)，晚睡晚起，保持足夠的睡眠對(duì)身體代謝影響不大，不過(guò)最好是不要太晚。

你好，你說(shuō)的這種情況如果打亂了你自己的生物鐘調(diào)節(jié)，不但不發(fā)胖，還會(huì)變瘦。