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冬天手腳及身體涼，睡不暖被子可能由多種因素導(dǎo)致，如血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、貧血、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不足等。 1.血液循環(huán)不良：當(dāng)血管收縮或血液黏稠度增加時(shí)，血液循環(huán)會(huì)變慢，熱量難以到達(dá)肢體末端和身體表面，導(dǎo)致手腳和身體發(fā)涼。 2.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱減少，使人感到寒冷。 3.貧血：血紅蛋白含量低，氧氣輸送不足，能量產(chǎn)生減少，容易出現(xiàn)身體發(fā)涼。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，肌肉活動(dòng)產(chǎn)生的熱量也少，身體的產(chǎn)熱能力下降。 5.衣物保暖不足：穿著單薄或被褥不夠保暖，無(wú)法有效保持身體的熱量。 如果長(zhǎng)期存在冬天手腳及身體涼的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。

你好，這是血液循環(huán)不良導(dǎo)致的結(jié)果,可能是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的緣故,建議你吃點(diǎn)大棗等食物,最好每天睡覺(jué)前用熱水泡泡腳.經(jīng)常運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體鍛煉.

體溫較低，一般是體內(nèi)有寒氣出現(xiàn)的癥狀，如果經(jīng)常受涼，進(jìn)食生冷寒性食物會(huì)出現(xiàn)這種情況，體質(zhì)虛弱有腎陽(yáng)虛的情況也是會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，查明原因。平時(shí)不要受涼，不要吃生冷寒性食物，不要過(guò)度接觸冷水，注意保暖，可以多吃羊肉湯，生姜紅糖水，韭菜，榴蓮，觀察一下，看中醫(yī)是否有腎陽(yáng)虛。