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腰肌勞損引起腰部疼痛，影響睡眠，可由多種因素導(dǎo)致，如長期不良姿勢、腰部外傷、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、腰椎病變等。 1.長期不良姿勢：長時間彎腰或久坐，使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)腰肌勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2.腰部外傷：腰部受到撞擊、扭傷等外傷，未及時治療或恢復(fù)不佳，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時就醫(yī)處理。 3.腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰部，增加勞損風(fēng)險。適度進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。 4.寒冷刺激：腰部受寒，血管收縮，肌肉痙攣，誘發(fā)或加重腰肌勞損。注意腰部保暖，避免著涼。 5.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，可能并發(fā)腰肌勞損。積極治療腰椎原發(fā)疾病。 總之，腰肌勞損患者要注意日常生活中的各種細(xì)節(jié)，避免加重病情。同時，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等藥物，或接受物理治療、按摩等。

您好，腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反復(fù)發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現(xiàn)，常被用作沒有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱，也有人稱為功能性腰痛。腰肌勞損的治療：自我保健療法適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩。?yīng)注意休息，避免過勞。急性腰扭傷患者應(yīng)徹底治療。