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避免喝酒時醉酒或嘔吐，可從控制飲酒量、提前進食、選擇合適酒水、注意飲酒速度、飲酒后補充水分等方面入手。 1.控制飲酒量：飲酒量是導(dǎo)致醉酒和嘔吐的重要因素。應(yīng)根據(jù)自身酒量適度飲酒，切勿貪杯。 2.提前進食：喝酒前適當(dāng)吃些食物，如面包、牛奶、水果等，能減緩酒精吸收。 3.選擇合適酒水：優(yōu)先選擇度數(shù)較低、品質(zhì)較好的酒，減少對身體的刺激。 4.注意飲酒速度：慢慢喝，給身體足夠時間代謝酒精。 5.飲酒后補充水分：促進代謝，幫助排出酒精。 6.避免混酒：不同種類的酒混合飲用容易加重醉酒和嘔吐癥狀。 總之，想要減少醉酒和嘔吐的發(fā)生，需要綜合采取上述措施，同時要記住，飲酒要適量，過量飲酒有害健康。

你好，其實人的酒量大小很大程度上取決于先天因素，當(dāng)然，后天的磨練也有一定的影響這里有個小竅門：準(zhǔn)備些解酒、醒酒類的藥物或飲品，如醒酒湯、葛類制品等，效果不錯。應(yīng)盡量少飲為妙，酒量的大小主要原因是；個人的肝臟解毒能力，鍛煉有一定作用，但不是主要原因。也有遺傳因素、遺傳的是肝臟解毒功能。碰上推不開的應(yīng)酬，最好婉言謝絕！或推托身體不適，并曉之以理勸君也少飲為妙。飲酒會上癮的，過度的依賴飲酒消愁或增加歡樂氣份都是不好的習(xí)慣。長期飲酒會造成肝損壞、脂肪肝。

通過你的描述，一般情況下，經(jīng)常喝酒會損傷人體的胃黏膜，少量飲酒是對身體有益的，但超過一定量是不好的。為了你的健康，建議你喝酒前喝些酸奶，可以起到一定的保護胃黏膜的作用。還是建議不要喝太多的酒。喝酒后拉肚子惡心，可以吃些保濟丸。