19 歲女孩身高 145 厘米，父母不高，如何長高
我是女孩,15歲發(fā)育以來身高一直沒長,現(xiàn)在19歲身高只有145,我爸爸167,媽媽150,怎么樣才能使我長高呢
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回答5
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。對于 19 歲女孩身高較矮的情況，需要綜合考慮這些因素，并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，作息規(guī)律。 4.運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以刺激骨骼生長。如跳繩、游泳、籃球等有氧運(yùn)動。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，19 歲女孩身高增長的空間可能相對較小，但通過改善生活方式和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，仍有可能在一定程度上提升身高。建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面評估和咨詢。
2025-03-19 00:20
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：身高的發(fā)育一部分是遺傳，一部分是后天的營養(yǎng)與運(yùn)動。女性一般在20歲左右身高就會停止發(fā)育，建議你去醫(yī)院檢查骨垢線是否閉合，如果閉合，無論什么方法都無法使身高繼續(xù)增長。如果沒有閉合，可以通過合理的飲食和科學(xué)的運(yùn)動來促進(jìn)身高的增長。
2016-01-17 13:01
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好，增高建議孩子平時(shí)應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
2016-01-17 11:42
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，考慮骨骺已經(jīng)在雌激素的作用下閉合了，已經(jīng)不可能再長高了，而且你父母的身高也不是太理想。如果你不確定的話可以到醫(yī)院進(jìn)行骨骺，骨齡檢查進(jìn)一步明確診斷，骨骺一旦閉合，就不可能再長高了。不要相信小廣告，以免上當(dāng)受騙。
2016-01-17 04:42
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不是病理情況下沒有什么特殊的治療方法,不要相信市場上的廣告藥!
2016-01-17 01:23
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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