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上臺(tái)發(fā)言或與陌生人交往時(shí)緊張手抖出汗，可能與性格內(nèi)向、缺乏鍛煉、心理壓力、社交恐懼、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對(duì)社交場(chǎng)合時(shí)可能更易緊張?？梢酝ㄟ^多參加社交活動(dòng)，逐漸打開自己來改善。 2. 缺乏鍛煉：平時(shí)缺乏在公眾場(chǎng)合發(fā)言或與陌生人交流的鍛煉，容易出現(xiàn)緊張表現(xiàn)。多創(chuàng)造此類機(jī)會(huì)，積累經(jīng)驗(yàn)。 3. 心理壓力：對(duì)自己要求過高，擔(dān)心表現(xiàn)不佳會(huì)帶來心理壓力。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，接受不完美。 4. 社交恐懼：如果這種緊張達(dá)到社交恐懼的程度，需要專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法。 5. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)失衡時(shí)也可能導(dǎo)致。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如鹽酸普萘洛爾、阿普唑侖、勞拉西泮等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，要克服這種緊張狀況，需要綜合分析自身原因，采取針對(duì)性的措施，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好這種情況多考慮特發(fā)性震顫.這種病的病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現(xiàn)是做精細(xì)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)手抖,如寫字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時(shí)手抖更明顯,于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失.喝酒后癥狀可減輕.神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常,目前治療這種病最有效的治療方法就是采用藥物治療.服藥可以改善癥狀,停藥后又復(fù)發(fā),所謂“治標(biāo)不治本”.特發(fā)性震顫進(jìn)展非常緩慢或不進(jìn)展,對(duì)日常生活影響不大.

你好！你這情況是過度緊張，心理原因?qū)е碌?。很多人都?huì)有這種情況，只是別人比較會(huì)調(diào)節(jié)自己。建議你可以經(jīng)常去公開場(chǎng)合鍛煉一下“膽量”，習(xí)慣了應(yīng)該就好了。情緒是可以自我控制的，多練習(xí)練習(xí)。平時(shí)可以用輕音樂、太極等方式來修身養(yǎng)性，心平氣和面對(duì)一切，自然就不緊張了。另外多多鍛煉一下在別人注視的目光下展現(xiàn)自我，相信你很快就會(huì)好起來的。