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直起腰坐正后右肩出現(xiàn)酸痛，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉，容易導(dǎo)致肌肉勞損，引起酸痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，活動(dòng)時(shí)會(huì)有酸痛感?？赏ㄟ^(guò)物理治療、藥物治療緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)肩部酸痛。治療包括牽引、理療，藥物如甲鈷胺等。 4. 肩部外傷：如肩部拉傷、撞傷等，會(huì)造成酸痛。需根據(jù)損傷程度進(jìn)行處理，如冷敷、包扎等。 5. 肩部受涼：寒冷刺激可導(dǎo)致肩部血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛。注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)可改善。 如果肩部酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

病情分析：駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變.主要是由于背部肌肉薄弱，松弛無(wú)力所致.矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶.矯正練習(xí)（1）手扶墻壓胸腰練習(xí)：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸，凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原.這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí)，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢(shì).（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)：背對(duì)社一步距離站立，兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量?jī)?nèi)收夾攏，兩腿直立.保持4拍再還原.做6～8次，注意呼吸自然.（3）背手挺胸練習(xí)：兩腿開(kāi)立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原.2拍1動(dòng)，做16次.（4）坐位挺腰背：椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂，抬頭挺胸.4拍完成1次，做6～8次.（5）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩腿開(kāi)立，兩臂前平舉，然后兩臂向側(cè)打開(kāi)擴(kuò)胸，再還原，如此反復(fù)練習(xí)16一20次.要求向后擴(kuò)胸速度要快，有一定力度，擴(kuò)胸時(shí)抬頭，挺胸，收腹.（6）俯臥兩頭起；俯臥地上，膝關(guān)節(jié)伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時(shí)從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然后還原，做8～12次.要求起時(shí)兩腿夾緊，抬頭挺胸.（7）仰臥拱背：仰臥，兩臂于體側(cè)伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鐘，再還原，做8～10次.要求挺胸時(shí)，背部離地面至最高點(diǎn)，脖子不能放松.（8）持棍繞肩：兩腿開(kāi)立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過(guò)頭，雙臂后繞，木棍落至后背，然后雙臂再?gòu)暮蟊忱@至前由.練習(xí)12～15次.要求前后繞肩時(shí)手臂要伸直，挺胸收腹.（9）爬行運(yùn)動(dòng)兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行.距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘.（10）打滾運(yùn)動(dòng)將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘.為避免頭暈，速度不可太快.（11）太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對(duì)駝背有很好的矯正作用.（12）挺胸轉(zhuǎn)體自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下.做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng).（13）持棍轉(zhuǎn)體自然站立，兩手持1米長(zhǎng)小木棍放在背部肩胛處，同時(shí)挺胸轉(zhuǎn)體20～30下.（14）床邊振臂仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下.（15）仰臥拱橋仰臥在床上，以頭和腳為支撐點(diǎn)，把身體像橋一樣拱起來(lái)，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下.（16）俯臥撐法.兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭，頸和身體撐起.練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15～30次.（17）反撐倒立法.民間又稱“蝎子倒爬墻法”.先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形.每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜.（18）貼墻站立法.兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂.練習(xí)時(shí)使兩腳跟，小腿肚，臀部，兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁.每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.（19）后仰振臂法.身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰.或兩臂伸直從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰.每次10～20分鐘.（20）側(cè)向振臂.上身正坐或兩腿分開(kāi)站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動(dòng).反復(fù)30～40次.（21）單杠懸吊法.立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺.每次1～2分鐘為宜.這幾種矯治方法都有各自的特點(diǎn)和實(shí)用價(jià)值，青少年可根據(jù)場(chǎng)地和駝背的具體情況選做或全做.經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，定會(huì)有一定的效果.生活護(hù)理：矯正駝背的醫(yī)學(xué)方法推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢(shì)，只是矯正的作用有限，對(duì)形成正確的姿勢(shì)，幫助不大，好的姿勢(shì)是靠自身肌肉來(lái)維持的.醫(yī)用支具：用醫(yī)用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢(shì)上，也稱“制動(dòng)”.效果是立竿見(jiàn)影，姿勢(shì)立刻會(huì)得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運(yùn)動(dòng)，必然會(huì)造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續(xù)維持，肌肉萎縮嚴(yán)重者，甚至還不如使用支具之前.所以，醫(yī)生對(duì)支具的使用也很慎重，不是發(fā)展特別快的特發(fā)性脊柱側(cè)彎，一般不建議使用.手術(shù)：手術(shù)方法.主要是對(duì)成年人，比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎畸形，對(duì)患者的生活造成了嚴(yán)重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術(shù).手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較大，術(shù)后脊柱活動(dòng)也有所受限，醫(yī)院都持慎重態(tài)度.

駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形是胸椎后突所引起的形態(tài)改變.主要是由于背部肌肉薄弱松弛無(wú)力所致.矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量并牽拉胸部前面的韌帶.大多數(shù)駝背都是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)引起的所以也稱姿勢(shì)性駝背只要是自己注意姿勢(shì)就能改善的都屬于姿勢(shì)性駝背.生活護(hù)理：姿勢(shì)性駝背在35歲以前都可以矯正年紀(jì)越輕矯正越容易效果越好.