国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腰部肌肉拉傷后未恢復(fù)又劇烈運(yùn)動導(dǎo)致疼痛加重，有可能發(fā)展為腰肌勞損?；謴?fù)是有可能的，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和生活習(xí)慣調(diào)整來實(shí)現(xiàn)。 1. 休息：停止劇烈運(yùn)動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松和恢復(fù)。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊。 總之，腰部肌肉拉傷后要重視恢復(fù)，避免反復(fù)損傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

根據(jù)您目前的資料，主要考慮為：腰肌勞損。腰肌勞損是一種慢性損傷，平時(shí)要注意休息，睡硬板床。注意保暖，避免過度牽拉，疼痛較劇烈時(shí)可以吃點(diǎn)芬必得。日?；顒訒r(shí)可以用腰托保護(hù)腰肌。

你好，因?yàn)槟愕难考∪庠?jīng)拉傷過，但是沒有完全好就又做劇烈運(yùn)動了，這樣的話對你的肌肉損傷的恢復(fù)是不利的。對于你的情況，個(gè)人覺得最好是有一段時(shí)間悉心的休養(yǎng)，不要急著做劇烈運(yùn)動，如果覺得比較嚴(yán)重或者沒有時(shí)間充分休息，應(yīng)該去醫(yī)院的康復(fù)理療科做一個(gè)比較系統(tǒng)全面的康復(fù)就行了。應(yīng)該不會有什么后遺癥的。

從你的現(xiàn)在的情況看，有可能已經(jīng)是腰肌勞損了，若是你是強(qiáng)壯年男性，還要注意排查強(qiáng)直性脊柱炎的可能若是腰肌勞損或是腰部肌肉拉傷，要多注意休息，可以帶個(gè)護(hù)腰，若是懷疑強(qiáng)直性脊柱炎，建議你去風(fēng)濕科做相關(guān)檢查，查找病因

您好，您的這種情況并不是很嚴(yán)重是可以恢復(fù)的您可以考慮針灸或者是推拿治療，兩種效果都很好。但是以后活動要注意劇烈的活動盡量還是要避免