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與陌生人交流出現(xiàn)緊張、拘束等表現(xiàn)，不一定是嚴(yán)重心理障礙，可能是社交焦慮、性格內(nèi)向、缺乏自信、過(guò)往經(jīng)歷影響、心理壓力大等。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、社交訓(xùn)練、藥物治療等。 1.社交焦慮：在社交情境中過(guò)度擔(dān)憂他人評(píng)價(jià)，導(dǎo)致緊張害怕?？赏ㄟ^(guò)認(rèn)知行為療法，逐漸改變不合理的思維方式。 2.性格內(nèi)向：天生較安靜、內(nèi)斂，在社交中表現(xiàn)拘謹(jǐn)?？蓢L試參加小型社交活動(dòng)，慢慢適應(yīng)。 3.缺乏自信：對(duì)自己能力和價(jià)值缺乏信心?？赏ㄟ^(guò)設(shè)定小目標(biāo)并完成，逐步建立自信。 4.過(guò)往經(jīng)歷：如曾有負(fù)面的社交經(jīng)歷，留下心理陰影。需正視過(guò)去，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，影響社交表現(xiàn)。學(xué)會(huì)放松，如運(yùn)動(dòng)、冥想。 6.藥物治療：癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)這些情況不必過(guò)于焦慮，通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，大多能夠得到改善。若癥狀嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你這個(gè)情況是心理障礙了社交恐怖癥和你愛(ài)面子啊不敢開(kāi)放自己，怕別人的看法，自信心不夠有關(guān)系你要改變，需要結(jié)合形成原因，結(jié)合生活做專業(yè)治療，慢慢康復(fù)。

你好！你這屬于恐人癥，即社交恐怖癥。恐人癥是害怕見(jiàn)人的一種心理障礙，它是恐懼癥中較為常見(jiàn)的一種形式，青年學(xué)生中尤為多見(jiàn)。這類(lèi)人一般表現(xiàn)為在他人面前不敢說(shuō)話，神情緊張不自然、臉紅、心跳、不敢與人對(duì)視，自己明知這樣做沒(méi)有必要，但卻不能自控，內(nèi)心極為痛苦。建議：1.你需要在長(zhǎng)期的日常生活、工作、學(xué)習(xí)中，逐步培養(yǎng)對(duì)外界的適應(yīng)能力，有意識(shí)地多接觸周?chē)娜撕褪?。盡管起初會(huì)不太習(xí)慣，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)失態(tài)的情景，會(huì)怕和難為情，可應(yīng)該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動(dòng)中培養(yǎng)，才能變得自如起來(lái)。2.其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(zhǎng)處。不習(xí)慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹(shù)立一種自強(qiáng)、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。3.社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過(guò)分緊張。初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓(xùn)練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。

你好：有社會(huì)焦慮癥的傾向，建議你通過(guò)心理咨詢改善現(xiàn)狀！