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長(zhǎng)期腰疼的原因較為復(fù)雜，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等。 1.腰肌勞損：多因長(zhǎng)期腰部受力不均或過度勞累導(dǎo)致。表現(xiàn)為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)引起。常有腰部疼痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊）等。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫神經(jīng)。癥狀為間歇性跛行。輕癥可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆弱。除腰疼還可能有全身骨痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 5.強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病。表現(xiàn)為下腰部疼痛、僵直。治療用非甾體抗炎藥（如美洛昔康、塞來昔布）、抗風(fēng)濕藥（如柳氮磺胺吡啶）等。 腰疼原因多樣，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過詳細(xì)檢查明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，腰疼是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。預(yù)防方法1．早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。2．學(xué)會(huì)放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。3．保持正確姿勢(shì)。無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。4．改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形?！】梢再N膏藥緩解疼痛，如果不能緩解，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。