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肩膀頻繁抽筋且疼痛，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可能由肌肉疲勞、肩周炎、頸椎病、缺鈣、神經(jīng)受壓等因素引起。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和痙攣。應(yīng)注意休息，適當(dāng)活動(dòng)肩部，可進(jìn)行熱敷和按摩緩解。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限，有時(shí)會(huì)伴有抽筋?？赏ㄟ^(guò)物理治療、藥物治療如布洛芬、雙氯芬酸鈉等改善。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩部抽筋和疼痛。治療包括頸椎牽引、理療，藥物如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起抽筋。需補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5. 神經(jīng)受壓：如胸廓出口綜合征，神經(jīng)受壓可致肩部癥狀。明確診斷后可能需要手術(shù)治療解除壓迫。 肩膀頻繁抽筋且疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

可能是抽筋，局部扭傷或勞損等引起的可以做局部按摩和熱敷理療緩解疼痛，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多休息，不要久坐久站。