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腰肌勞損和腰間盤突出久治不愈，可從改善生活習慣、加強鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理等方面著手。 1.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，保持良好的坐姿和站姿。 2.加強鍛煉：進行腰部肌肉的伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸、牽引等，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣。 5.中醫(yī)調理：服用一些活血化瘀的中藥，或者進行艾灸、拔罐等中醫(yī)療法。 總之，對于腰肌勞損和腰間盤突出久治不愈的情況，需要綜合多種方法，長期堅持，并注意避免加重病情的因素。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

建議你到骨科進一步檢查，要看具體的突出程度，可能要手術治療，平時要注意避免不良姿勢，注意休息，適當活動，可以局部理療。你好，腰椎間盤突出的治療通過按摩,針灸,理療,藥物只是暫時的緩解癥狀,而不能使突出的髓核復位.

你好！這種病在中老年人群中發(fā)病率很高，多是由長期過度勞累導致，還有外傷、或長期受寒、腎虛都會導致此類病癥發(fā)生。中醫(yī)針灸治療腰肌勞損和腰間盤突出是比較有效的，可以配合專業(yè)的按摩推拿和口服藥物如云南白藥。注意鍛煉背部肌力，常做做健身操，避免久坐久站。平時可常服用六味地黃丸，改善體虛狀況。出門注意保暖。祝健康！