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容易緊張手不自覺發(fā)抖可能由多種原因引起，如心理因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、藥物副作用、微量元素缺乏等。 1.心理因素：長期處于高壓、焦慮、緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，引起手抖。例如在重大考試、面試等場合，容易出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、放松訓(xùn)練等來改善。 2.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。合衽两鹕?、特發(fā)性震顫等，會影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手部不自主抖動。帕金森病多伴有動作遲緩、肌肉僵硬等癥狀；特發(fā)性震顫通常在活動時手抖明顯。 3.內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M時，甲狀腺激素分泌過多，會使機體代謝加快，出現(xiàn)手抖、心慌、多汗等癥狀。 4.藥物副作用：某些藥物，如抗精神病藥物、抗癲癇藥物等，可能產(chǎn)生手抖的副作用。 5.微量元素缺乏：如血鈣、鎂等缺乏，可能影響肌肉和神經(jīng)功能，導(dǎo)致手抖。 如果經(jīng)常出現(xiàn)容易緊張手不自覺發(fā)抖的情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、神經(jīng)系統(tǒng)檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

心情太緊張導(dǎo)致的，建議放松自我，可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。