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腰椎側(cè)彎突出且疼痛，可能與長期姿勢不良、外傷、退行性病變、肌肉力量失衡、脊柱發(fā)育異常等有關(guān)。 1.長期姿勢不良：長時間彎腰或坐姿不正確，導(dǎo)致腰椎受力不均，引發(fā)側(cè)彎和疼痛。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，損傷腰椎結(jié)構(gòu)。若有外傷史，需及時治療并注意休養(yǎng)。 3.退行性病變：隨著年齡增長，腰椎間盤退變、骨質(zhì)增生等，影響腰椎穩(wěn)定性?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療緩解。 4.肌肉力量失衡：腰部肌肉力量不平衡，無法有效維持腰椎正常位置。加強核心肌群鍛煉有助于改善。 5.脊柱發(fā)育異常：先天性脊柱結(jié)構(gòu)異常，易導(dǎo)致側(cè)彎和疼痛。必要時可能需要手術(shù)矯正。 腰椎側(cè)彎突出引起的疼痛需要綜合治療，包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。

您好：慢性腰肌勞損患者可進(jìn)行以下運動療法，以提高療效，緩解病痛?！　?1)轉(zhuǎn)胯運腰　　準(zhǔn)備姿勢：兩腿開立，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸?！　』顒訒r，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。轉(zhuǎn)胯一周為一次，可酌情做15～30次，再反方向做同樣動作，其轉(zhuǎn)圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動，身體不能過分的前仰后合。　　(2)轉(zhuǎn)腰捶背　　準(zhǔn)備姿勢：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳?！　』顒訒r，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)。兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉(zhuǎn)腰為一次，可根據(jù)病情及自身情況，連做30～50次?！　?3)雙手攀足　　準(zhǔn)備姿勢：全身直立放松，兩腿可微微分開。　　活動時，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達(dá)到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復(fù)直立體位。如此為一次，可連續(xù)做10～15次。身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人或高血壓病人，彎腰時動作要緩慢些?！　∫陨?種方法，可每天早晚各活動一次。

問題1慢性腰肌勞損我只能靠自已做運動治療嗎，在醫(yī)學(xué)上沒有其它的方法嗎，比如吃藥或打針(我打過封閉但不管用)問題2、運動可以徹底解決這個病嗎3、運動也是一種體力消耗會不會使病更嚴(yán)重4、這個病最壞的結(jié)果是造成什么，會引發(fā)什么病。用定期去醫(yī)院檢查嗎5、影響懷育嗎6、能夠介紹一些比較好的專業(yè)醫(yī)生嗎(北京的)謝謝

您好,1慢性腰肌勞損我只能靠自已做運動治療嗎，在醫(yī)學(xué)上沒有其它的方法嗎，比如吃藥或打針(我打過封閉但不管用)上述的治療應(yīng)是行之有效的,是認(rèn)可的!問題2、運動可以徹底解決這個病嗎3、運動也是一種體力消耗會不會使病更嚴(yán)重適量的運動,每天30分,不要過于強的,應(yīng)是對身體有好處的!4、這個病最壞的結(jié)果是造成什么，會引發(fā)什么病。用定期去醫(yī)院檢查嗎可能會引起全身的活動的不適,積極進(jìn)行治療,應(yīng)是可以控制的!5、影響懷育嗎對懷孕有影響的,可能易引發(fā)流產(chǎn)的!6、能夠介紹一些比較好的專業(yè)醫(yī)生嗎(北京的)北京協(xié)和醫(yī)院和人民,北大醫(yī)院應(yīng)是不錯的!慢性腰肌勞損如何自我保健?慢性腰肌勞損患者可按下列方法進(jìn)行自我保健以防病治病。　?、侔慈嗄I俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘。②兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。③兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度。④雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。⑤彈撥痛點10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

您好,1您這里可以提供一些醫(yī)院有名的醫(yī)生的名字嗎我們也只能提供醫(yī)院,關(guān)于專家可能不太能滿足您的!上述的醫(yī)院是不錯的,請信任醫(yī)生好吧!2這個病可以引發(fā)椎間盤嗎是可以的!3我2年間看過好多次，人民北大全去過，而且我全部掛專家好，但這些專家們都沒有說出什么。也沒有解決問題全一樣讓我回家做運動但光憑運動我認(rèn)為是治不好的。北京盲人醫(yī)院的按摩管用嗎物理的治療是有效果的!應(yīng)是可行的!4普通片子看不出來什么有必要做核磁共振嗎若有癥狀,X光不能檢查,是可以進(jìn)行核磁共振的!5您這里可以提供全程的求醫(yī)方按嗎我們可以推薦到北京朝陽醫(yī)院,優(yōu)先您就診的!