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青少年近半年長高速度緩慢，發(fā)育兩年后幾乎不長，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高很大程度受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能也會受到限制。 2.營養(yǎng)：缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響長高。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼發(fā)育和生長激素分泌。 5.疾?。喝缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病，會影響身高增長。 總之，孩子身高增長緩慢需要綜合考慮多種因素。如果家長對孩子的身高增長情況感到擔(dān)憂，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查，明確原因，并采取相應(yīng)的措施。

你好,是不是還能長高這主要是看你的骨骺閉合的沒有,要是閉合了那就不會張了,一般情況19歲已接近閉合,有一部分人發(fā)育的晚,長高還有很大的可能,一般人在19到22歲之間身高會長一點,但是不是特別的大,要是想確認一下,可以去醫(yī)院拍個片看看.至于引體向上這一類運動是增高的一類因素,我可以從飲食上,運動上給你一些建議：,經(jīng)常打籃球,自然拉伸脊柱,（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù),且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分.適量運動可改善骨骼的血液供應(yīng),增加骨密度.才能使增高成為可能!體育鍛煉有助于增高,可先進行輕負荷的體育鍛煉,如引體向上,啞鈴,投擲等活動,以后再逐漸加大活動強度.不同的鍛煉項目對身體產(chǎn)生不同的影響,如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶,彈跳和跑步促進下肢增長,引體向上,自由垂吊,單杠有促進脊柱生長的作用.增高食品：第一是牛奶.牛奶是一種全營養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,鈣,磷等,對增高極為有利.第二是沙丁魚.沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫.另外也可以食用魷魚,鮑魚,鯉魚和含鈣,磷比較豐富的魚松等.第三是菠菜.菠菜是維生素的寶庫.每天吃100克菠菜,就可以滿足生長發(fā)育的需要.另外也可多吃含維生素比較多的油菜,萵苣和辣椒等.第四是胡蘿卜.胡蘿卜含大量的維生素B1,B2,B12,咽酸,它被稱為紅色的金花.兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜,大有益處.第五是柑桔.柑桔當(dāng)中維生素A,B1,C含量分別是蘋果的3倍,酸桔,廣柑,香橙,檸檬都是屬于柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,對增高是非常好的.

你已經(jīng)做的不錯啦,不過平時一定要有規(guī)律的生活習(xí)慣,像早睡早起,喝牛奶（但是不要過量）.至于你能不能長到165就不一定了,這樣要根據(jù)遺傳,營養(yǎng)運動的方面來判定,你發(fā)育后一年長一公分是正常的,你可以長到18歲,不過最好就是可以做一些跳躍性的運動,這樣有助增高,但是不要過量,否則適得其反!

您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況.如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì).一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類,蛋類食物.最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎(chǔ).

你好,以你的年齡還可以增高的.多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當(dāng)休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,