21 歲長期手腳冰涼和多夢如何改善?
????我從10歲開始就手腳冰涼,我現(xiàn)在都21歲了!一直到現(xiàn)在都是老樣子,因?yàn)楣ぷ鞯脑?,從來沒有去過什么醫(yī)院,就是這2年吃了點(diǎn)鈣片!還有晚上每天都做夢,從6歲開始的一直到現(xiàn)在沒有停過,唉!曾經(jīng)的治療情況和效果:????手腳冰涼從來沒有治療過,還有做夢治療過也就是喝了點(diǎn)敖東安神補(bǔ)腦液,還是沒有任何的作用!
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回答5
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陳文雄 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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長期手腳冰涼和多夢可能與多種因素有關(guān),如體質(zhì)虛寒、血液循環(huán)不良、心理壓力、缺乏運(yùn)動、營養(yǎng)不均衡等。 1. 體質(zhì)虛寒:部分人天生體質(zhì)偏寒,陽氣不足,容易出現(xiàn)手腳冰涼和多夢??赏ㄟ^食用溫?zé)嵝允澄?,如羊肉、桂圓等進(jìn)行調(diào)理。 2. 血液循環(huán)不良:久坐久站、缺乏鍛煉等可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。適當(dāng)增加運(yùn)動,如慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 心理壓力:工作或生活中的壓力過大,可能影響神經(jīng)功能,導(dǎo)致多夢和手腳冰涼。學(xué)會放松,如冥想、深呼吸等有助于緩解。 4. 缺乏運(yùn)動:長期不運(yùn)動,身體代謝緩慢。規(guī)律運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì),改善癥狀。 5. 營養(yǎng)不均衡:飲食中缺乏某些營養(yǎng)素,如維生素 B12、鐵等,也可能引發(fā)。注意飲食多樣化,保證營養(yǎng)攝入。 總之,長期手腳冰涼和多夢需要綜合調(diào)理。若癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,采取針對性治療。同時(shí),要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
2025-03-19 01:06
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo):您好,手腳冰涼的人群在日常的飲食中可以多吃具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功效的食物,如紅棗、枸杞、黑棗、豬肝、黑豆、豬血、瘦肉、黑木耳、菠菜等食物,多夢人群的飲食應(yīng)當(dāng)要注意清淡,避免食用辛辣刺激的食物,避免食用油炸的食物等。
2016-01-17 21:35
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的情況考慮和腎陽虛有一定關(guān)系,建議您規(guī)律自己的生活方式和飲食避免寒涼刺激三餐規(guī)律,保持良好的生活作息,堅(jiān)持合理的飲食習(xí)慣,可以堅(jiān)持每日早餐搭配生姜紅糖水飲用,睡覺前用生姜煮水后泡腳,可以適當(dāng)服用些羊肉當(dāng)歸或者金匱腎氣丸
2016-01-17 21:13
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友你好,你這情況可能和陽虛有關(guān)的,建議請臨床中醫(yī)具體辯證看看的
2016-01-17 19:12
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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女,21歲,根據(jù)你的情況要考慮你有可能營養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致氣血不足或末梢循環(huán)比較差等引起的可能。建議你給以當(dāng)歸四逆湯等藥物給以治療,必要的時(shí)候看看中醫(yī),平日一定要忌生冷寒涼的食物,多吃羊肉湯,狗肉,牛肉,胎盤等等。
2016-01-17 17:45
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