心理壓力大不知是否患抑郁癥該咋辦?
最近這段期間,不知道是怎么回事反正心里壓力挺大的,我也不清楚是怎么了?是不是得了抑郁癥的將這種情況該怎么辦呢?
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回答2
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神(心理)科
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心理壓力大不一定就是抑郁癥,可能是生活事件、性格因素、環(huán)境變化、身體狀況或不良習(xí)慣等所致。要明確原因,才能采取合適的應(yīng)對方法。 1.生活事件:重大的生活變故,如失業(yè)、親人離世等,可能導(dǎo)致心理壓力增大。這時需要調(diào)整心態(tài),與親友傾訴,尋求他們的支持和理解。 2.性格因素:內(nèi)向、敏感、追求完美的性格,在面對困難時容易產(chǎn)生較大心理壓力??梢酝ㄟ^參加社交活動,鍛煉自己的性格。 3.環(huán)境變化:比如搬到新的城市、更換工作等,會讓人感到不適應(yīng)。要積極融入新環(huán)境,建立新的社交圈子。 4.身體狀況:某些疾病,如甲狀腺功能異常,可能影響情緒。應(yīng)及時就醫(yī)檢查,治療原發(fā)疾病。 5.不良習(xí)慣:長期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等,會影響身心健康。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于改善。 總之,當(dāng)感到心理壓力大時,不要過度緊張和焦慮。先嘗試自我調(diào)整,如果情況持續(xù)不改善,建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 00:53
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回答1
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好,抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
2016-01-18 12:15
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