12 歲身高不理想，10 歲過發(fā)育高峰，如何改善？
我才12歲身高很不理想我知道自己已經(jīng)在10那年過了身高發(fā)育的高峰現(xiàn)在怎樣才能
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回答2
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林碩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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12 歲身高不理想，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病等方面改善。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，建議每天睡足 8-10 小時。 3.運動：適量進(jìn)行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。 總之，12 歲身高仍有改善的空間，要綜合多種因素，持之以恒地進(jìn)行調(diào)整。若對身高問題十分擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。
2025-03-19 06:00
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般青春期發(fā)育過程中就可以增高，但與遺傳，內(nèi)分泌，飲食，運動都是有關(guān)系的。建議加強運動，高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，增加抵抗力，改善癥狀。
2016-01-18 05:39
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
