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女性不定時腰痛且診斷為腰肌勞損，可能由長期不良姿勢、腰部急性損傷未愈、慢性炎癥刺激、腰椎退行性變、肥胖等因素引起。 1.長期不良姿勢：長時間彎腰或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導致勞損。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2.腰部急性損傷未愈：如扭傷后未充分治療和休息，易轉為慢性勞損。受傷后要及時就醫(yī)，遵循治療建議。 3.慢性炎癥刺激：如盆腔炎等炎癥，可能累及腰部肌肉。積極治療原發(fā)炎癥，控制病情。 4.腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎結構改變，增加腰肌負擔?？赏ㄟ^適度鍛煉增強腰部力量。 5.肥胖：體重過大增加腰部承受壓力?？刂企w重，合理飲食并加強運動。 總之，對于腰肌勞損，要明確病因，采取針對性措施，同時注意腰部保暖，避免過度勞累。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好慢性腰肌勞損,為臨床常見病,多發(fā)病,發(fā)病因素較多,主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調.3.理療,按摩等舒筋活血療法.4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療.

腰肌勞損的治療方法：腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等,患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史.腰部酸痛,時輕時重,反復發(fā)作,勞累時加重,休息后減輕.彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛.檢查腰部外形多無異常,俯仰活動多無障礙.少數(shù)患者腰部活動稍受限并有壓痛.腰肌勞損藥物治療：推薦中成藥,比如立正消痛貼,外敷疊加,效果較好.西藥最好少吃,副作用大,而且大多只治標,不治本.腰肌勞損理筋手法：患者俯臥,術者用手掌揉按兩側骶棘肌,然后找出壓痛點或痛性結節(jié),由上而下逐個進行點穴,彈撥,拿捏,然后施于滾法,注意手法不宜過重.亦可加用側臥屈伸法,令患者側臥,患側在上,術者立于患者背后,一手按其腰部痛處,一手握持患側踝部并向后牽拉,使髖關節(jié)過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然后將下肢牽拉伸直,反復3次.腰肌勞損的針灸療法：1.針刺取阿是穴：腎俞,志室,氣海俞,命門,腰陽關,次髎,委中等,針刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經(jīng)止痛.隔日1次,10次為1個療程.2.耳針刺腰骶區(qū),神門區(qū),腎區(qū)等,可稍作捻轉,兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2—3次.腰肌勞損的自我保?。?,按揉腎俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分鐘.2,兩手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘.3,兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發(fā)熱為度.4,雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動,開始旋轉幅度要小,逐漸加大,一般旋轉80～100次.5,彈撥痛點10～20次,然后輕輕揉按1～2分鐘.

這樣的情況建議去醫(yī)院的理療科使用電腦中頻透熱治療儀進行治療平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.

你好這個平時避免久坐,多活動,避免用力彎腰,口服復方丹參片,壯腰健腎丸,疼痛芬必得即可緩解,配合腰部炒大鹽熱敷,一般一段時間后就可以自行恢復,