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手骨折后，飲食方面可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 及鋅的食物來促進(jìn)恢復(fù)，如瘦肉、奶制品、新鮮蔬果、魚類、堅果等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素。可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物，它們能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于骨折處的愈合。 2.鈣：鈣是骨骼的主要成分。多食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.維生素 C：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成。像橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及西蘭花、青椒等蔬菜，都富含維生素 C。 4.維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含有較多的維生素 D，適當(dāng)曬太陽也有助于自身合成維生素 D。 5.鋅：鋅參與身體的代謝和免疫調(diào)節(jié)。牡蠣、瘦肉、堅果等食物富含鋅元素。 總之，手骨折后的飲食調(diào)整對于恢復(fù)很重要，但飲食只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議，注意休息和適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)手部功能的恢復(fù)。