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睡眠時間短且特別累，可能與壓力、環(huán)境、疾病、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.壓力：生活或工作中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。
2.環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會干擾睡眠。
3.疾病：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進等軀體疾病。
4.不良習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前飲食過飽或過少等。
5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。
出現(xiàn)這種情況，應(yīng)調(diào)整生活方式，若長期未改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

病情分析：你好,你的情況考慮神經(jīng)衰弱的可能性較大，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,治療可以口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.希望我的回答能幫助到您，祝您健康

睡眠的時間是因人而異，比如說老人，可能睡眠時間短，有的5個小時覺得睡夠了，早晨很精神，5個小時就夠了。有些小孩他睡眠時間比較長，比如說13個小時，14個小時都可能的，小小孩，這個是因人而異的。你睡覺起來以后，人精力旺盛，精力很充沛，一般就可以。但是我覺得最少不應(yīng)該少于6個小時，最好還是8個小時、9個小時。我現(xiàn)在睡眠一般前一段時間睡6個小時就夠了，但是后來我跟我愛人一商量，早點睡，從10點開始睡，睡到早晨5點，那就不是5、6個小時了，也睡的挺好，實際上也是需要一個稍微長一點，8個小時，9個小時這樣好一點。

病情分析：睡眠障礙有可能與精神壓力過大，植物神經(jīng)功能紊亂有一定的關(guān)系。可以調(diào)節(jié)一下心情，緩解一下壓力。睡前不要劇烈活動，不要喝咖啡，濃茶等?？梢院缺瓱崤Ｄ獭崴菀幌履_。可以起到幫助睡眠的作用。

病情分析：你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

您這樣的情況應(yīng)該是腎陰虛引起的，建議您服用知柏地黃丸或大補陰丸、麥味地黃丸，看看有無改善。指導(dǎo)意見:平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過度熬夜和過性生活，飲食上可以多吃點甲魚、枸杞子、木耳等食物進行食補。