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腰肌肉勞損是常見的腰部疾病，多由長期不良姿勢、過度勞累等引起。對(duì)于能否運(yùn)動(dòng)、多久能好及注意事項(xiàng)，主要包括病情評(píng)估、治療方式、運(yùn)動(dòng)選擇、日常習(xí)慣、預(yù)防措施等。 1.病情評(píng)估：根據(jù)癥狀輕重和恢復(fù)情況判斷。輕度勞損經(jīng)過合理治療和休息，通常數(shù)周可緩解；嚴(yán)重者可能需要數(shù)月。 2.治療方式：包括物理治療如熱敷、按摩，藥物治療如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。 3.運(yùn)動(dòng)選擇：癥狀緩解后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，但籃球、羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免，以免加重?fù)p傷。 4.日常習(xí)慣：保持良好坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)活動(dòng)腰部。 5.預(yù)防措施：加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 總之，腰肌肉勞損的恢復(fù)需要綜合治療和個(gè)人的良好配合?；颊邞?yīng)重視病情，遵循醫(yī)囑，以促進(jìn)早日康復(fù)。

建議繼續(xù)作物理治療，同時(shí)做腰被肌功能鍛煉。可以口服非甾體類抗炎藥，問題不大。

腰肌勞損：主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛.病因：腰部肌肉長期緊張,形成損傷性炎癥.此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損.平時(shí)多鍛煉,主要是鍛煉腰肌為主,增加肌肉的張力.中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).

注意休息和服用氯唑沙宗片治療.