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久坐辦公后出現(xiàn)腳麻、屁股疼、腰酸疼，可能是不良坐姿、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損等原因引起。 1. 不良坐姿：長時(shí)間保持不正確的坐姿，會(huì)使身體肌肉和關(guān)節(jié)受力不均，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)上述癥狀。應(yīng)注意調(diào)整坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，可引起腰部、臀部及下肢的疼痛、麻木。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉）等。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌發(fā)生損傷、炎癥，刺激或壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致臀部及下肢疼痛麻木。可通過按摩、熱敷、針灸等方法緩解。 4. 坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)炎等引起，表現(xiàn)為沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域的疼痛。治療需針對(duì)病因，同時(shí)可服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如維生素 B12。 5. 腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起腰部酸痛。應(yīng)避免過度勞累，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，久坐后出現(xiàn)腳麻木，腰酸痛，最主要和生活方式不良有關(guān)系。平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻?，避免久坐，食療上可以吃點(diǎn)含維生素比較豐富的食物，如果番茄、橙子等。腳麻木明顯時(shí)可以吃點(diǎn)甲鈷胺。希望對(duì)你有幫助。

長期久坐會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損出現(xiàn)腰部疼痛，臀部，腿部血循環(huán)不好也是會(huì)出現(xiàn)麻木，疼痛，要多休息，局部按摩緩解癥狀，一般是可以逐漸恢復(fù)正常的。目前的情況和長期久坐是有關(guān)系的，要多休息，局部按摩緩解癥狀，不要長期久坐，腰部外貼麝香鎮(zhèn)痛膏治療，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下。

您好，根據(jù)您描述的情況，初步考慮是由于勞累過度或者久坐姿勢(shì)不正確所致的腰椎骨質(zhì)增生的癥狀，建議您去正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況進(jìn)行腰部的核磁檢查，并進(jìn)行對(duì)應(yīng)確診康復(fù)治療的。