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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、腰部外傷、缺乏鍛煉及年齡增長(zhǎng)等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)保持固定坐姿，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時(shí)改變體位，活動(dòng)腰部。 2. 過(guò)度勞累：身體疲勞時(shí)腰部肌肉負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)疼痛。要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間重體力勞動(dòng)。 3. 腰部外傷：曾經(jīng)的腰部損傷若未完全恢復(fù)，容易發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要徹底治療和休養(yǎng)。 4. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。可進(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增大，腰部肌肉和韌帶逐漸退變，更易受損。日常要注重腰部保暖和保養(yǎng)。 總之，對(duì)于腰肌勞損，應(yīng)重視預(yù)防和早期治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

你這種情況還是屬于腰肌勞損,跟你久坐和彎腰勞累有關(guān)系,可以進(jìn)行腰部推拿和服用舒筋活血的中藥治療,還有避免長(zhǎng)時(shí)間久坐和彎腰勞累.

注意姿勢(shì),加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉.可以針灸推拿按摩配合中藥進(jìn)行調(diào)理.

腰痛是一個(gè)癥狀.引起腰痛的原因很多,你好,對(duì)于你這樣的情況我建議你可以檢查一下由于什么原因引起的,在針對(duì)治療

您好,引起腰痛的原因有很多,像內(nèi)臟器官的病變,腰肌的勞損,腰椎的病變等.在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后多活動(dòng)一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.平時(shí)盡量不要大幅度彎腰,可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作.建議您一定要到專(zhuān)業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院具體確診一下,以免延誤病情.祝您早日康復(fù).