16 歲因熬夜長痘且擔(dān)心長不高，能否補(bǔ)救？
我今年16歲前幾天因為有事情一直熬夜一熬夜痘痘就長出來了而且聽說熬夜還會長不高怎么辦那我從現(xiàn)在開始起保證好睡眠可以補(bǔ)回來么?以后還會長高么?會不會因為那段時間的熬夜生長激素分泌不平衡導(dǎo)致長不高了?我165拜托專家們幫幫我
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回答5
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羅定遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
甲狀腺外科
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16 歲因熬夜長痘且擔(dān)心影響身高，是可以通過調(diào)整睡眠等方式進(jìn)行改善的。這包括規(guī)律作息、合理飲食、適當(dāng)運動、保持良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。 1. 規(guī)律作息：充足且規(guī)律的睡眠對身體發(fā)育和皮膚健康至關(guān)重要。每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有助于生長激素的正常分泌，促進(jìn)身高增長，也能改善皮膚狀態(tài)。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，為身體生長和皮膚修復(fù)提供營養(yǎng)支持。 3. 適當(dāng)運動：如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長，也有助于增強(qiáng)體質(zhì)和改善新陳代謝，對身高和皮膚都有益處。 4. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，因為長期的不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響身高和皮膚。 5. 避免不良習(xí)慣：除了不再熬夜，還要戒煙限酒，減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免影響身體正常發(fā)育和皮膚健康。 只要從現(xiàn)在開始重視并堅持改善生活方式，就有機(jī)會彌補(bǔ)之前熬夜帶來的不良影響，促進(jìn)身高增長和皮膚恢復(fù)。但身高的增長還受遺傳等多種因素影響，若對身高增長仍有疑慮，可前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-19 15:30
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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勤能補(bǔ)拙多多運動,還有你還只有16歲,還可以再長幾年
2016-01-19 00:03
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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還是不要采取這種措施拉，健康才是第一?。?！
2016-01-18 17:30
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個影響是很的的，自己要注意多休息，同時可以經(jīng)常喝點枸杞菊花茶來護(hù)肝。醫(yī)生詢問：
2016-01-18 16:51
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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熬夜是個非常不好的生活習(xí)慣通過熬夜瘦下來會使你的健康狀況大打折扣，健康的美才是真正的美
2016-01-18 13:49
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