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懷孕 5 個月孕婦經(jīng)常小腿抽筋，可能是缺鈣、腿部受涼、子宮壓迫、過度勞累、下肢血液循環(huán)不良等原因?qū)е碌摹?1.缺鈣：孕期胎兒發(fā)育需要大量鈣，孕婦若鈣攝入不足易導(dǎo)致抽筋?？赏ㄟ^多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受涼：孕婦腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意保暖，穿足夠厚的衣物。 3.子宮壓迫：隨著子宮增大，壓迫下肢神經(jīng)和血管。可通過適當(dāng)改變體位，如側(cè)臥，緩解壓迫。 4.過度勞累：長時間站立或行走，腿部肌肉疲勞。應(yīng)注意休息，避免勞累。 5.下肢血液循環(huán)不良：孕婦活動減少，血液回流不暢。可在休息時適當(dāng)抬高下肢，促進血液回流。 孕婦小腿抽筋較為常見，不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，孕期要注意均衡飲食，適量運動，保持良好的生活習(xí)慣。